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10 choses à faire quand vous êtes souvent trop épuisé pour le sexe

Trop épuisé pour le sexe

Tout le monde a des périodes dans leur vie où les choses deviennent si épuisantes qu’ils ne peuvent plus faire le temps ou même penser au sexe. Pour certains, c’est une simple question de temps et pour d’autres, le déluge de fardeaux de la vie devient si lourd que la fatigue les prive d’une vie sexuelle. La chose la plus importante est la façon dont les gens font face à ces périodes d’épuisement. Dans cet article, nous espérons explorer les différentes façons dont vous pouvez vous aider vous-même.

Eve et moi ne sommes pas étrangers à l’épuisement. Pour nous, la source de fatigue est généralement le travail. Nous avons tous les deux des emplois très occupés et parfois nous obtenons des périodes de délais intenses. Pendant ces périodes notre vie sexuelle devient plus rare et nous ne pouvons pas écrire autant sur ce blog soit. Ces périodes occupées peuvent parfois durer plusieurs mois pour nous. Nous avons connu des luttes pour ne pas trouver d’énergie pour le sexe, mais nous avons aussi trouvé des moyens de nous attaquer à cette problème. Voici les choses que nous suggérons.

#1 Identifier la cause de votre épuisement

Cette première étape est très évidente, mais il est surprenant de voir à quel point il est facile d’oublier de définir ce qui sape votre énergie. Peut-être pour vous, l’épuisement viendra de s’occuper des enfants, des parents âgés, des problèmes financiers, la recherche d’un nouveau foyer, un emploi, etc. Peu importe ce que c’est ou combien de sources d’épuisement vous avez. Écrivez ces choses pour que vous puissiez faire quelque chose à leur sujet.

Parfois, je choisis d’évaluer mes sources d’épuisement sur une échelle de un à dix. Cela me donne un sentiment de priorité dans ce que j’ai besoin d’améliorer ou de se détendre. Souvent, il n’est pas facile de faire disparaître complètement une source d’épuisement. Par exemple, avec le travail, il ya un montant très limité que je peux faire pour supprimer l’épuisement d’un deadline. Cependant, je trouve toujours quelque chose pour aider mon épuisement, même si cela signifie simplement acheter du café gastronomique ou de prendre un chemin légèrement différent de retour du travail. J’essaie de faire quelque chose, peu importe comment petit, même si je ne ressens pas les effets de celui-ci tout de suite. Si vous pouvez faire de plus grandes choses comme déléguer des tâches à quelqu’un d’autre ou prendre des congés, faites-le.


#2 Rappelez-vous régulièrement que votre épuisement est tout à fait normal

Il est probable que la plupart des gens dans votre situation seraient épuisés. Il est encore plus probable qu’il y ait beaucoup de gens comme vous, qui souffrant des effets. Il ne sert à rien de se sentir coupable ou mélodramatique au sujet de votre épuisement gâcher votre vie sexuelle. C’est ce que fait l’épuisement.


#3 Communiquez avec votre partenaire au sujet de votre épuisement et de votre vie sexuelle… Régulièrement!

Ne laissez pas votre manque de libido mijoter. La meilleure façon d’éviter de nuire à l’estime de soi de l’autre est de parler des choses qui ralentissent (ou arrêtent) votre vie sexuelle. La plupart des gens comprendront un partenaire qui leur dit que la vie les rend trop physiquement et mentalement épuisés pour le sexe. De même, la plupart des partenaires comprendront également que leur autre moitié est sexuellement frustrée.

Il est important que personne ne se sente coupable de quoi que ce soit parce que la plupart du temps ce n’est la faute de personne. Par exemple, quand j’ai un projet que je contrôle en cours, ce n’est pas ma faute si ça me fatigue. Si c’est quelque chose que je sens que je dois faire, alors il doit être fait. Aucune source externe n’est nécessaire pour l’épuisement. La chose importante est que vous compreniez tous les deux pourquoi votre vie sexuelle souffre et vous comprenez tous les deux ce que l’autre personne pense à ce sujet.

Avec tout ce qui dit… être prêt à faire des compromis et trouver des moyens de faire face à l’épuisement.


#4 Faire du sommeil une priorité

Avec l’épuisement, vient généralement la privation de sommeil. Pour les personnes qui sont privées de sommeil, il n’est pas étonnant qu’ils n’ont jamais d’énergie pour le sexe. Il est surprenant qu’ils aient de l’énergie du tout.

  • Contrôlez plus votre heure de lit.
  • Arrêtez de regarder les écrans une heure avant que vous soyez censé dormir.
  • Envisagez de méditer quand vous allez au lit – j’utilise une technique de pleine conscience où je flash à travers la journée qui vient de passer visuellement rapidement, sans s’arrêter pour juger quoi que ce soit.
  • Ne buvez rien une heure avant de dormir, sauf si vous devez absolument.
  • Ne buvez pas de caféine après 16h00.
  • Écrivez dans un journal avant l’heure du coucher.
  • Au lieu de regarder la télévision ou Netflix avant de vous coucher, essayez de lire ou d’écouter un livre audio.

#5 Utilisez des jouets sexuels dans la masturbation mutuelle au lieu de vous faire pression dans le sexe réel

Une chose que nous avons connu en tant que critiques de jouets sexuels, c’est que les jouets sexuels sont très utile pendant les périodes d’épuisement élevé. Il est beaucoup plus facile d’entrer dans l’ambiance quand nous avons décidé que nous voulons seulement utiliser des jouets sexuels. Certains jouets sont si faciles qu’ils s’assoient sur vos organes génitaux vibrant jusqu’à ce que vous atteignez l’orgasme.

Un autre avantage de cette méthode est que, au moment où nous sommes au milieu de l’utilisation du jouet sexuel, nous sommes souvent alors prêt pour le sexe aussi. Je ne peux pas compter combien de fois Eve et j’ai dit «utilisons juste un jouet sexuel ce soir» et a fini par avoir des relations sexuelles ainsi.

Quand Eve ou moi sommes vraiment trop épuisés, même pour cela, nous soutenons au moins l’autre qui le veut. Si Eve veut utiliser un jouet, je vais m’allonger à côté d’elle en l’embrassant doucement, même si je ne veux pas utiliser un jouet moi-même. De cette façon, nous sommes tous les deux heureux et aucun de nous ne se sent coupable ou déçu.


#6 Restez loin du porno

La raison pour laquelle vous devriez rester loin du porno, c’est parce qu’il peut devenir une béquille très facilement. Si vous prenez l’habitude de regarder du porno pour remplacer votre manque de libido au lit, il pourrait se sentir bien à court terme, mais à long terme, vous aggravez vos problèmes. L’utilisation du porno signifie que vous avez un « e remplacement » pour votre vie sexuelle mauvaise. Lorsque vous vous habituez trop à l’utiliser, vous pouvez tomber plus loin dans une ornière avec votre vie sexuelle et finissent encore pire que vous étiez pour commencer.

Le porno peut aussi conduire à des fascinations sexuelles malsaines. Il est très bien connu que les gens qui regardent beaucoup de porno développer des intérêts sexuels très spécifiques qui peuvent alors interférer avec leur vie sexuelle. Prenez par exemple quelqu’un qui regarde constamment plus de porno extrême régulièrement. Le sexe simple ne le coupera plus pour cette personne. Ils auront probablement du mal à s’éveiller. Pourtant, ce n’est pas seulement le porno extrême. Une personne qui s’adapte à voir des dizaines ou des centaines d’acteurs nus / actrices en une seule séance est également à risque. Quand ils sont habitués à voir cette variété de modèles nus, comment seront-ils satisfaits d’un seul?

Pour toutes ces raisons et plus encore, le porno peut conduire à des problèmes sexuels réels comme la dysfonction érectile. Je ne dis pas que tout le porno est mauvais et vous devriez totalement l’éviter. Il suffit de faire attention à l’utiliser lorsque vous êtes épuisé ou avoir des problèmes avec votre vie sexuelle.


#7 Planifier une courte pause week-end ou des vacances loin de tout le monde

… loin de tout le monde, y compris vos enfants, animaux de compagnie et amis. Eve et moi remarquons presque toujours nos pulsions sexuelles monter en flèche lorsque nous prenons des vacances ou une courte pause. Parfois, nous réservons de petits hôtels pour une nuit ou deux dans une ville à proximité juste pour avoir une pause de nos vies occupées. Nous ne faisons pas cela spécifiquement pour avoir des relations sexuelles à chaque fois, mais il aide presque toujours.


#8 Planifier une nuit de rendez-vous

Si vous vivez seul, vous pouvez planifier une soirée à la maison. Quelque chose d’aussi simple que d’allumer quelques bougies, d’ouvrir une bouteille de vin, de jouer à un jeu effronté et de dîner peut déclencher l’étincelle. Le seul qui vous limite est votre créativité. Si vous avez besoin d’inspiration, vous pouvez essayer l’un de nos jeux gratuits. Vérifiez également vos téléphones pour une certaine vérité ou oser, n’ont jamais je n’ai jamais et préférez-vous des jeux.

Si vous ne vivez pas seul, planifiez une soirée de rendez-vous. Dites à quiconque est à la maison que lorsque vous revenez, vous avez besoin d’intimité et de paix. Peut-être qu’il va se passer quelque chose, peut-être que non. Pas de pression !


#9 Épices… faire quelque chose de différent au lit

La planification de faire quelque chose de différent sexuellement peut vous rendre si excité que malgré votre épuisement, votre vie sexuelle sera pic à nouveau. Nous avons examiné de nombreux jouets sexuels et d’autres produits sur ce site qui peut vous aider. Eve et moi faisons souvent des vacances comme Noël, Halloween, Pâques et la Saint-Valentin coquine. Cela nous donne une chance de déclencher quelque chose de nouveau et d’essayer de nouvelles choses.

‘Spice things up’ n’a pas besoin d’être aussi grand que la planification d’un trio ou balancer si vous n’êtes pas à l’aise avec elle. Toutefois, si c’est votre truc, aller!!


#10 S’occuper de votre santé et pratiquer le sport

Si vous êtes épuisé, assurez-vous que vous prenez soin de vous. La probabilité est que ce n’est pas seulement votre vie sexuelle souffrant. Quand je suis épuisé, j’oublie souvent de boire, de manger, de dormir et de me détendre correctement aussi.

  • Assurez-vous de boire suffisamment d’eau.
  • Assurez-vous que vous mangez bien. Ne vous contentez pas d’aller chercher les gâteaux et les emporter. Mangez de la bonne nourriture saine et votre corps vous en remerciera.
  • Faites du sport trois fois par semaine, pendant au moins 20 minutes par temps. Il vous énergise et vous fera vous sentir bien dans votre peau. À tout le moins, il vous arrêtera empiler sur les livres et de grossir, ainsi que épuisé.

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