La dysfonction \u00e9rectile devient malheureusement plus courante chez les hommes que jamais. Mon message ici est du point de vue d\u2019un homme de moins de 35 ans. Cependant, je pense que les gens de tous \u00e2ges, ainsi que leurs partenaires trouveront cette lecture utile aussi. Je suis britannique et j’ai \u00e9crit cet article \u00e0 l’origine en anglais. Je traduis moi-m\u00eame l’article en fran\u00e7ais donc d\u00e9sol\u00e9 si je fais des erreurs!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Tout d\u2019abord un peu sur moi, j\u2019ai eu la dysfonction \u00e9rectile pour la plupart de mes derni\u00e8res ann\u00e9es d\u2019adolescence et tous mes vingt ans<\/strong>. Ce n\u2019est que lorsque j\u2019avais la trentaine que j\u2019ai finalement r\u00e9gl\u00e9 le probl\u00e8me \u00e0 l\u2019aide de la psychoth\u00e9rapie. Je sais bien la fa\u00e7on dont cette incapacit\u00e9 \u00e0 obtenir une \u00e9rection d\u00e9truit la confiance en soi et devient une proph\u00e9tie auto-r\u00e9alisatrice. M\u00eame maintenant, je regarde en arri\u00e8re \u00e0 toutes les ann\u00e9es que j\u2019ai souffert avec la dysfonction \u00e9rectile dans la honte et me demander pourquoi j\u2019ai attendu si longtemps. Je m’attendais \u00e0 ce que quelque chose change tout en ne faisant rien de vraiment significatif pour l’aider.<\/p>\n\n\n\n Quand vous pouvez avoir une \u00e9rection \u00e0 tout moment, sauf avec un partenaire, c’est d\u00e9cevant, d\u00e9primant et frustrant. Surtout si vous \u00eates avec une personne pour la premi\u00e8re fois et vous ne pouvez pas effectuer. Surtout si cela se produit plusieurs fois de suite. J\u2019y suis all\u00e9 beaucoup de fois et \u00e7a m’a vraiment d\u00e9rang\u00e9 la t\u00eate. Plus que ce que je pensais \u00e0 l\u2019\u00e9poque en fait.<\/p>\n\n\n\n Si vous avez une dysfonction \u00e9rectile psychologique profond\u00e9ment enracin\u00e9e, cet article lui-m\u00eame ne vous gu\u00e9rira pas. La chose la plus utile que j\u2019ai faite \u00e9tait d\u2019aller chez un psychologue. Il n\u2019a pas fallu longtemps, mais avoir quelqu\u2019un me poser les bonnes questions semblait me d\u00e9bloquer un peu. Il ne m\u2019a pas enti\u00e8rement fix\u00e9 si. Certaines des choses dans cet article \u00e9taient les finitions que j\u2019ai faites apr\u00e8s avoir vu mon th\u00e9rapeute. Notez que je ne suis pas un m\u00e9decin, je souhaite simplement que j\u2019avais lu un article comme celui-ci moi-m\u00eame quand je souffrais.<\/p>\n\n\n\n Tout d\u2019abord, ce n\u2019est pas parce que vous avez eu la dysfonction \u00e9rectile pendant des ann\u00e9es qu\u2019il est l\u00e0 pour rester. Le mien est rest\u00e9 14 ans. La dysfonction \u00e9rectile psychologique n\u2019est pas un probl\u00e8me incroyablement facile \u00e0 r\u00e9soudre, c\u2019est vrai. Surtout parce que si vous etait comme moi, vous etes rest\u00e9 dans le d\u00e9ni et vous avez pens\u00e9 que c\u2019\u00e9tait sans espoir pendant longtemps. Pourtant, je crois que si j’ai r\u00e9cup\u00e9r\u00e9, vous pouvez aussi.<\/p>\n\n\n\n Tout le monde a des moments o\u00f9 leur p\u00e9nis ne fonctionne pas comme ils le veulent. Maintenant, je suis compl\u00e8tement r\u00e9tabli, mais si je suis trop fatigu\u00e9, trop stress\u00e9 ou ont \u00e9t\u00e9 \u00e9motionnellement instable, il est plus difficile d\u2019obtenir une \u00e9rection. J\u2019ai parl\u00e9 \u00e0 mes amis et ils disent la m\u00eame chose. Si ce n\u2019est pas l\u2019\u00e9puisement physique ou mental, il pourrait facilement \u00eatre quelque chose d\u2019autre comme \u00eatre malade, avoir trop d\u2019alcool, de drogues ou m\u00eame apr\u00e8s avoir trop mang\u00e9. Surtout des types macho, n\u2019\u00e9coutez pas toutes les conneries et les blagues sur les probl\u00e8mes \u00e9rectiles. Personne n\u2019est \u00e0 l\u2019abri.<\/p>\n\n\n\n Mon exp\u00e9rience personnelle \u00e9tait que la dysfonction \u00e9rectile \u00e9tait psychologique. Cependant, un corps malsain peut \u00e9galement contribuer \u00e0 vos probl\u00e8mes. Si vous buvez l’alcool trop, mangez de la mauvaise nourriture, faites de l\u2019exercice rarement, fumez, avez des carences nutritionnelles ou prenez des m\u00e9dicaments, alors vous demandez des probl\u00e8mes. Prenez donc le temps de r\u00e9fl\u00e9chir sur chaque chose qui contribue \u00e0 la sant\u00e9 de votre corps. Je recommanderais m\u00eame d\u2019aller voir un m\u00e9decin et de faire des analyses de sang. Il y en a qui vous diront quelles sont les carences nutritionnelles que vous avez. Cela peut sembler trivial, mais la sant\u00e9 de votre corps et la nutrition est incroyablement important.<\/p>\n\n\n\n Ce n\u2019est m\u00eame pas obtenir les avantages psychologiques de prendre soin de votre corps. M\u00eame si vous n\u2019\u00eates jamais un athl\u00e8te ou un mod\u00e8le, prendre soin de votre corps se sent bien. Perdre quelques kilos ou sentir plus d\u2019\u00e9nergie de votre nouveau plan de nutrition fait des merveilles pour la confiance en soi. Cuisiner des repas nouveaux et plus int\u00e9ressants avec de nouveaux ingr\u00e9dients est \u00e9galement amusant. Et qui sait, peut-\u00eatre que vos nouvelles comp\u00e9tences culinaires peuvent gagner des points avec votre partenaire. \u00c7a ne peut pas faire de mal, n\u2019est-ce pas ?<\/p>\n\n\n\n Je pensais qu\u2019il y avait un c\u00f4t\u00e9 physique \u00e0 ma dysfonction \u00e9rectile quand je l\u2019ai eu. Malgr\u00e9 le fait que je pouvais obtenir une \u00e9rection tout seul, je me suis convaincu que quelque chose de physique \u00e9tait en place. Peut-\u00eatre que c\u2019\u00e9tait la fa\u00e7on dont j\u2019ai tenu mon p\u00e9nis, le temps que j\u2019ai d\u00fb faire. Non, rien de tout \u00e7a. Tout \u00e9tait dans ma t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n La plupart du temps quand je l\u2019avais, j\u2019\u00e9tais en semi-d\u00e9ni et j\u2019ai effectivement regard\u00e9 \u00e0 la dysfonction \u00e9rectile physique comme une r\u00e9ponse facile. Je voulais croire qu\u2019il se passait quelque chose de physique pour que je n\u2019aie pas \u00e0 admettre \u00e0 moi-m\u00eame qu\u2019il y avait quelque chose de plus profond. Je me suis dit : \u00ab Je ne peux pas \u00eatre assez faible psychologiquement pour succomber \u00e0 cela \u00bb. C\u2019est un autre probl\u00e8me avec beaucoup d\u2019entre nous. Aucun d\u2019entre nous n\u2019aime admettre des probl\u00e8mes psychologiques d\u2019aucune sorte. Arr\u00eatez de penser qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une faiblesse psychologique. C\u2019est un trait, ramass\u00e9 de quelque part. Form\u00e9 \u00e0 vous par vous-m\u00eame, votre situation ou d\u2019autres choses externes. Plus vous commencez \u00e0 y penser de cette fa\u00e7on, plus vous commencerez \u00e0 d\u00e9couvrir ce qui ne va pas.<\/p>\n\n\n\n Alors, que pouvez-vous faire si vous avez la dysfonction \u00e9rectile psychologique?<\/strong><\/p>\n\n\n\n D\u2019abord, j\u2019ai essay\u00e9 ce que beaucoup de gens ont sugg\u00e9r\u00e9. J\u2019ai essay\u00e9 de ne pas y penser. Cependant, quand j\u2019essaie de ne pas<\/strong> penser \u00e0 quelque chose, je l\u2019aggrave et pense \u00e0 cette chose encore plus.<\/p>\n\n\n\n J\u2019ai essay\u00e9 la m\u00e9ditation (mindfulness). Cela a \u00e9t\u00e9 quelque peu utile car il m\u2019a habitu\u00e9 \u00e0 vider mon esprit. Il ya beaucoup de m\u00e9ditations guid\u00e9es gratuites sur Youtube que vous pouvez v\u00e9rifier. En fait, je ne connais pas les vid\u00e9os en fran\u00e7ais mais les vid\u00e9os en anglais sont super. Plus beaucoup de livres bon march\u00e9. Il y a m\u00eame des cours o\u00f9 vous pouvez aller. Je ne fais pas la meditation beaucoup plus, mais je pense que le concept est rest\u00e9 avec moi. Dans les ann\u00e9es qui ont suivi toute la m\u00e9ditation que j\u2019ai faite, je me suis retrouv\u00e9 \u00e0 faire des choix d\u00e9lib\u00e9r\u00e9s pour calmer ma vie et mon esprit. Un esprit calme fait pour de meilleures \u00e9rections dans mon exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n Une autre chose qui pourrait aider si vous ne pouvez vraiment pas obtenir la m\u00e9ditation pour travailler pour vous est r\u00e9servoirs de privation sensorielle \/ r\u00e9servoirs de flotteur. Utiliser un est comme un raccourci de m\u00e9ditation. Je les utilise rarement et mon corps se sent comme de la gel\u00e9e apr\u00e8s parce que je suis tellement d\u00e9tendu. La premi\u00e8re fois qu\u2019Eve et moi en avons utilis\u00e9 un, nous sommes rentr\u00e9s \u00e0 la maison et nous avons eu le sexe le plus incroyable.<\/p>\n\n\n\n Le porno pour moi \u00e9tait une d\u00e9pendance et \u00e0 la fin de ma vingtaine, j\u2019ai finalement quitt\u00e9. Je crois que c\u2019\u00e9tait un autre facteur important dans ma gu\u00e9rison. Le porno nous surstim stimule, nous apprend une mauvaise image de soi et met nos attentes trop \u00e9lev\u00e9es. Si vous le regardez alors vous \u00eates sans doute habitu\u00e9 \u00e0 voir une centaine ou plus d\u2019individus sexy ayant sans effort, sexe explicite chaque mois. Apr\u00e8s \u00e7a comment allez-vous \u00eatre satisfait avec un seul individu sexy (qui vous \u00eates \u00e9galement responsable de plaire)? Et c\u2019est en supposant que votre consommation de porno est tout simplement moyenne. Si c\u2019est lourd, vous verrez peut-\u00eatre des milliers de personnes faire l\u2019amour chaque mois.<\/p>\n\n\n\n N\u2019oublions pas non plus les genres bizarres et extr\u00eames du porno. Le porno peut devenir vraiment bizarre. F\u00e9tiches \u00e9tranges, obsessions avec certaines parties du corps, des types tr\u00e8s particuliers de situations, les gens et les lieux. Beaucoup de gens qui regardent du porno pendant assez de temps va commencer \u00e0 d\u00e9velopper une sorte de fantasme bizarre qu\u2019ils n\u2019avaient pas avant. Les fantasmes sont tr\u00e8s bien, mais ce n\u2019est pas bon pour vous de bombarder votre esprit avec elle tout le temps.<\/p>\n\n\n\n Pensez-y. Comment pouvez-vous garder votre p\u00e9nis \u00abinspir\u00e9\u00bb avec un partenaire apr\u00e8s cela? Tu es seul avec une seule personne. Vous avez l\u2019habitude de consommer des heures de contenu extr\u00eame et maintenant vous devez \u00eatre activ\u00e9 par le sexe vanille. Il n\u2019est pas surprenant que vous ne vous sentiez pas allum\u00e9! En outre, aucun partenaire ne devrait avoir \u00e0 rivaliser avec un tel contenu extr\u00eame et la fantaisie. Ce n’est pas possible pour eux, peu importe \u00e0 quel point ils sont belles\/beaux ou sexy.<\/p>\n\n\n\n Certaines personnes disent qu\u2019ils regardent du porno parce que le sexe r\u00e9el avec leur partenaire ne les excite pas. Vous et votre partenaire devez faire face \u00e0 de vrais probl\u00e8mes si tel est le cas. La rupture est \u00e9videmment un dernier recours, mais vous devez consid\u00e9rer si vous \u00eates sexuellement compatibles ensemble plus. Vous ne devriez jamais utiliser le porno comme un substitut \u00e0 une mauvaise vie sexuelle. Je le sais par exp\u00e9rience. Porno et une mauvaise relation est une combinaison toxique.<\/p>\n\n\n\n Il ya beaucoup de honte attach\u00e9 \u00e0 la consommation de porno. Je m\u2019effor\u00e7ais de cacher le fait que j\u2019avais regard\u00e9 du porno. Je le cacherais \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de fichiers syst\u00e8me al\u00e9atoires. Zip-le. Chiffrez-le. En fait, je l\u2019ai cach\u00e9 si bien que je tombe encore sur le porno maintenant, m\u00eame apr\u00e8s que j\u2019ai pens\u00e9 que j\u2019ai tout supprim\u00e9. J\u2019ai trouv\u00e9 mon propre int\u00e9r\u00eat pour le porno embarrassant, comme presque tout le monde.<\/p>\n\n\n\n J\u2019ai arr\u00eat\u00e9 de regarder le porno pendant une longue p\u00e9riode parce que j\u2019ai reconnu que ma consommation de celui-ci est arriv\u00e9 \u00e0 des niveaux addictifs. Apr\u00e8s plusieurs rechutes, je ne me laisse m\u00eame plus regarder de temps en temps. J\u2019\u00e9tais accro au porno et pour moi, il est impossible de regarder du porno avec mod\u00e9ration. Je suis beaucoup plus heureux et mieux sans elle. Il a \u00e9t\u00e9 environ deux ans depuis que j\u2019ai utilis\u00e9 le porno sur une base r\u00e9guli\u00e8re. Je n\u2019en ai plus envie. Je ne croirai jamais que je suis gu\u00e9ri. Il a fait trop de d\u00e9g\u00e2ts pour moi de risquer de passer par l\u00e0 \u00e0 nouveau.<\/p>\n\n\n\n Me d\u00e9bloquer personnellement par rapport \u00e0 la dysfonction \u00e9rectile signifiait aussi se d\u00e9barrasser de toute honte que j\u2019avais. La honte du porno n\u2019est qu\u2019un exemple. Peut-\u00eatre que vous trouverez que vous avez honte de votre d\u00e9sir pour une autre personne, honteux de vouloir essayer certaines choses sexuellement, honteux de dire certaines choses pendant le sexe. Essayez de tout laisser aller. La honte est une force destructrice.<\/p>\n\n\n\n Apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 le porno, j\u2019ai arr\u00eat\u00e9 de me masturber temporairement. J\u2019ai fait cela pendant des mois plut\u00f4t que des ann\u00e9es comme certaines personnes dans la communaut\u00e9 NoFap faire. NoFap est une communaut\u00e9 anglophone de personnes en ligne qui ont arr\u00eat\u00e9 la masturbation. Ils sont tous unis parce qu’ils souffraient autrefois. La premi\u00e8re fois que je l\u2019ai fait, j\u2019ai trouv\u00e9 cela tr\u00e8s difficile. La deuxi\u00e8me fois a \u00e9t\u00e9 encore plus difficile.<\/p>\n\n\n\n Le sentiment d\u2019orgasme \u00e9tait tout ce que je pouvais penser. Je voulais mon correctif, j\u2019en avais besoin. Il m\u2019a donn\u00e9 une \u00e9nergie nerveuse qui s\u2019est manifest\u00e9e dans beaucoup de distraction et de tentation. Gr\u00e2ce \u00e0 la pers\u00e9v\u00e9rance, j\u2019ai fait un mois la premi\u00e8re fois. \u00c0 la fin du mois, je me sentais assez calme sur toute la situation et j\u2019\u00e9tais un peu fier du fait que j\u2019avais tenu \u00e0 l\u2019arr\u00eat si longtemps. La premi\u00e8re fois que j\u2019ai eu un orgasme \u00e0 nouveau \u00e9tait avec quelqu\u2019un d\u2019autre et je peux vous dire, il \u00e9tait plus puissant qu\u2019il aurait \u00e9t\u00e9 habituellement.<\/p>\n\n\n\n J\u2019ai quitt\u00e9 la masturbation par intermittence avant m\u00eame j\u2019ai entendu NoFap \u00e9tait une chose. Habituellement, je m\u2019arr\u00eatais un ou deux mois \u00e0 la fois. Quand j\u2019ai red\u00e9marr\u00e9 se masturber, j\u2019ai fait en sorte que je n\u2019utiliserais pas une vitesse et une adh\u00e9rence qui \u00e9tait trop loin de mon exp\u00e9rience pendant le sexe. Je limiterais \u00e9galement la masturbation \u00e0 une ou deux fois par semaine, parce que je savais que j\u2019\u00e9tais encore en convalescence.<\/p>\n\n\n\n Pour moi, au moins une partie de mon probl\u00e8me \u00e9tait que j’\u00e9tais tellement habitu\u00e9e au processus de masturbation. Ma propre prise en main, la vitesse, les pens\u00e9es, le timing, le lieu, etc. Tout \u00e9tait si familier que quand quelque chose a chang\u00e9 (comme il le fait in\u00e9vitablement avec un partenaire) je n\u2019ai pas appr\u00e9ci\u00e9 autant.<\/p>\n\n\n\n Je n\u2019ai pas essay\u00e9 un sextoy pour le p\u00e9nis jusqu\u2019\u00e0 ce que j\u2019\u00e9tais dans la trentaine, encore une fois en raison d\u2019un sentiment similaire de la honte que j\u2019avais connect\u00e9 au porno. La premi\u00e8re chose que j\u2019ai achet\u00e9e, c\u2019\u00e9tait un Fleshlight. Comme avec un partenaire, le premier Fleshlight que j\u2019ai poss\u00e9d\u00e9 ne l\u2019a pas vraiment fait pour moi de la m\u00eame fa\u00e7on que je pouvais le faire avec ma main. Cependant, au fil du temps, il m\u2019a aid\u00e9 \u00e0 m\u2019adapter \u00e0 autre chose que ma propre main. La capacit\u00e9 d\u2019\u00eatre seul avec quelque chose et d\u2019avoir encore du changement a \u00e9t\u00e9 un bon premier pas vers l\u2019adaptation \u00e0 de nouvelles sensations. J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 acheter plus de sextoys pour moi-m\u00eame et chaque fois que je l\u2019ai fait, il a aid\u00e9 mon esprit se lib\u00e9rer de cette fa\u00e7on unique de faire la masturbation.<\/p>\n\n\n\n Au moment o\u00f9 j\u2019utilisais des sextoys, ma dysfonction \u00e9rectile \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 en train de dispara\u00eetre, mais je vous encourage fortement \u00e0 essayer quelques bons sextoys pour le p\u00e9nis et prostate. Briser votre habitude de masturbation est gratifiant, mais aussi si vous n\u2019avez jamais essay\u00e9 un sextoy avant, vous manquez! Sextoys pour hommes peut \u00eatre incroyable et vous emmener \u00e0 de nouveaux sommets. Ce blog est un endroit id\u00e9al pour en apprendre davantage sur ces types de sextoys. Un sextoy comme le Hot Octopuss Pulse<\/a> ne vous oblige m\u00eame pas \u00e0 avoir une \u00e9rection pour atteindre l’orgasme. Un vibromasseur de prostate comme le We-Vibe Vector<\/a> peut vous ouvrir \u00e0 des sensations encore plus nouvelles.<\/p>\n\n\n\n Vos mains, votre langue, votre bouche, des sextoys et vos mots peuvent allumer quelqu\u2019un. Si vous \u00eates un homme h\u00e9t\u00e9ro comme moi, je recommande vivement le livre ‘She Comes First’. C’est un livre en anglais. Vous pouvez en trouver un similaire dans la s\u00e9rie de livres fran\u00e7ais \u00ab\u00a0Osez\u00a0\u00bb. L\u2019auteur du livre avait ses propres probl\u00e8mes et a d\u00e9velopp\u00e9 ses comp\u00e9tences sexuelles orales comme un moyen de compenser ses lacunes. C\u2019est un excellent guide pour le cunnilingus et un excellent exemple de quelqu\u2019un ne laissant pas leurs probl\u00e8mes avec le sexe p\u00e9n\u00e9trant les retenir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La dysfonction \u00e9rectile devient malheureusement plus courante chez les hommes que jamais. 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2# M\u00eame sans dysfonction \u00e9rectile, certains en souffrent de temps en temps<\/h3>\n\n\n\n
#3 Prenez soin de votre corps<\/h3>\n\n\n\n
4# Votre probl\u00e8me de dysfonction \u00e9rectile est probablement tout dans votre t\u00eate<\/h3>\n\n\n\n
5# M\u00e9ditation et conseil<\/h3>\n\n\n\n
6# Quitter le porno<\/h3>\n\n\n\n
7# Si vous regardez du porno, supprimez la honte de l\u2019\u00e9quation<\/h3>\n\n\n\n
8# NoFap et d\u00e9sapprendre les mauvaises habitudes de masturbation<\/h3>\n\n\n\n
9# Sextoys pour homme peuvent aider<\/h3>\n\n\n\n
10# M\u00eame en cas de dysfonction \u00e9rectile, vous pouvez faire plaisir sexuellement \u00e0 votre partenaire<\/h3>\n\n\n\n